Torna jelentősége

A várandósság kilenc hónapja, a szülés változásokat hoz a testtartásban, a csontrendszerben, az izmok, a kötőszövetek megnyúlhatnak, főleg a hasfal izmai.

A szülés a kismedencei izomzatot alaposan próbára teszi.

A gyermekvárás és a szülés a sok öröm mellett megterheléssel is jár. A növekvő, méhben fejlődő magzat egyre nagyobb nyomást gyakorol a környező szervekre. Súlya lefelé húzza és a kismedencei izmokat nyomja. A rugalmas erőteljes izomzat ennek  fokozott megterhelésnek jól ellenáll és a növekvő súly ellenére is képes megtartani eredeti helyzetét. Ezzel szemben a gyenge, laza szövetű izmok engednek a nyomásnak és süllyedve megereszkednek.

Miután kismedencei izmainkról - míg azok meggyöngülése miatt panasz nem jelentkezik - keveset tudunk, célszerű annak is erősítő gyakorlatot végeznie, aki korábban semmilyen panaszt, tünetet nem észlelt.

A regenerálódást célirányos tornamozdulatokkal meggyorsíthatjuk. A gerinc, a bordák, a medence izületein kívül a hüvely rugalmasságát is vissza kell szerezni.

A torna nem verseny, mindenki önmaga állapotához mérten érhet el jelentős javulást. A tornagyakorlatokat mindig csak az egyéni állapotnak megfelelően szabad végezni.

Miben segít a szülés utáni torna?

• Segít visszaállítani a helyes testtartást.
• A megváltozott csontrendszer helyreáll.
• A megnyúlt izmok, kötőszövetek normalizálódnak.
• Gyorsítja a megnyúlt hasfal izmainak helyreállítását.
• Célirányos tornagyakorlatok meggyorsítják az egész test regenerálódását.
• Segítenek visszaszerezni  a gerinc, a bordák, a medence izületeinek rugalmasságát.
• Elősegíti a hüvely gyors regenerálódását, rugalmasságának visszaszerzését.

Helyszín, kapcsolat >>>

Órarend >>>